What does glutamine do for your muscles , glutodina

+

Che cosa fa glutammina fare per i vostri muscoli? da Jennifer NALL, M. S. R. D. L. D. Ultimo aggiornamento: 15 gennaio 2014 Jennifer Nall è un dietista registrato specializzato nella gestione del peso. Lavora con i pazienti bariatrici in nutrizione, perdita di peso e la consulenza fitness. Nall ha conseguito un master in nutrizione presso la Texas A & M University, con la ricerca di laurea pubblicata nel "Journal of Nutrition". Glutammina è l'aminoacido più abbondante nel corpo. Ha diverse funzioni in processi fisiologici ed è molto importante per la salute. Un ruolo di particolare interesse è il rapporto tra glutamina e la massa muscolare. Solitamente, la glutammina può essere ottenuta in quantità adeguate dalla dieta e supplementazione non è necessaria. Tuttavia, in alcuni casi, l'integrazione di glutammina può essere utile. glutammina Glutammina è considerato un amminoacido condizionatamente essenziale. In situazioni normali, glutamina può essere sintetizzata nel corpo in quantità adeguate e non è necessaria nella dieta. Tuttavia, in caso di malattia grave o infortunio, glutammina diventa un aminoacido essenziale, così supplementazione della dieta è necessaria. Glutammina è sintetizzata nel corpo da glutammato e ammoniaca per la sintetasi dell'enzima glutammina e memorizzato nella muscolatura. Glutammina e massa muscolare La quantità di riserve di glutammina che può essere rilasciato in caso di necessità è stata direttamente connesse con la massa muscolare. Maggiore è la massa muscolare, maggiore è la quantità di riserva di glutammina che è disponibile per i processi fisiologici. Questo diventa importante per grave malattia o infortunio, perché i livelli di glutammina declino nel corpo durante i periodi di stress. Gli individui con maggiore massa muscolare possono avere una maggiore capacità di resistere o recuperare dalla malattia, stress o infortuni. Una carenza di glutammina è legato alla perdita di massa muscolare. Nelle malattie muscolari sprecare come il cancro e l'AIDS, l'integrazione alimentare di glutammina può essere utile. Inoltre, la glutammina in dosi elevate può essere correlato a un aumento della produzione di ormone della crescita, che può aumentare la massa muscolare. Potrebbe piacerti anche Perché prendere L-glutammina a stomaco vuoto? Vantaggi e amp; Effetti collaterali di glutammina Che cosa succede se si soffre di neutrofili? Pro & amp; Contro di glutammina Elenco di alimenti che contengono glutammina Glutammina Peptide Effetti collaterali È glutammina Bad per i reni? Effetti collaterali di supplemento di L-glutammina Quanto è importante la glutammina nel bodybuilding? Verdure con l'alta glutammina Content L-glutammina e perdita di peso Ha L-glutammina causare problemi al fegato? Può glutammina & amp; Creatina essere prese allo stesso tempo? L-glutammina e la digestione 8 must-have Veggies per la costruzione muscolare In Salute Olistica è L-glutammina sicuro durante la gravidanza? Fonti alimentari di glutammina Oltre ad essere sintetizzato nel corpo, la glutammina può anche essere trovato in alimenti come frumento, fagioli e isolati proteici. rappresenta glutammina per 6 a 9 per cento delle proteine ​​proteine ​​della soia e del latte. La glutammina si trova anche in barre di nutrizione e bevande. Oral glutammina Dosaggi La solita dose giornaliera per la glutammina somministrato per via orale è correlato al peso corporeo. Generalmente, il dosaggio è da 0,5 a 0,57 glutamines per chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, dosi di glutammina orale può variare da 5 glutamines al giorno per 40 glutamines al giorno. Dosaggi superiori a 40 glutamines al giorno potrebbero non essere utile. Dosaggi più elevati di glutammina orale devono essere usati solo in situazioni in cui vi è una piccola quantità di glutammina dietetici disponibili e una forte esigenza. Glutammina dovrebbe essere presa solo in dosi elevate se indicato e dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico. Ricerche correlate ISCRIVITI ALLA NOSTRA NEWSLETTER Ottenere gli ultimi consigli sulla dieta, esercitazione e una vita sana Copyright & copy; 2016 Demand Media, Inc. L'utilizzo di questo sito implica l'accettazione delle LIVESTRONG. COM Condizioni di utilizzo e Politica sulla Privacy. Il contenuto di LIVESTRONG. COM è solo per uso didattico. Essa non deve essere utilizzato come sostituto per medico consulenza, diagnosi o trattamento. LIVESTRONG è un marchio registrato della Fondazione LIVESTRONG. La Fondazione LIVESTRONG e LIVESTRONG. COM non approva qualsiasi dei prodotti o servizi che sono pubblicizzati sul sito web. Inoltre, non selezionare ogni inserzionista o pubblicità che appare sul sito-web molti degli annunci pubblicitari sono servite da aziende pubblicitarie di terze parti. Opzioni pubblicitarie